【好书】《认知觉醒》
认知觉醒：成长的本质是让大脑的认知变得更加清晰。
《认知觉醒》是一本成长类书。市面上成长类的书籍有很多，可谓浩如烟海，这本书能够突围而出，被誉为是成长类书目的“神作”，可见其收获的大多数是正面的评价。下面介绍一下这本书的一些观点：
“早、冥、读、写、跑”是这本书提出的人生成长五件套：早起、冥想、读书、写作、跑步。
这一路走来，我似乎都在做这一件事，那就是：让认知越来越清晰。
成长的本质是让大脑的认知变得更加清晰。因为只有拥有清醒的认知，才会有清晰的目标，清楚的路径，以及笃定的心态和确信的未来。
如何拥有更加清晰的认知？答案就是主动开启第三视角——元认知。元认知能力包括了：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力3个部分。
作者周岭说：“当一个人开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，有了快速成长的可能。”
图书目录
上篇 内观自己，摆脱焦虑
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑：重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑：焦虑的根源 / 13
第三节 耐心：得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章 元认知——人类的终极能力/ 49
第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞” / 50
第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界，借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69
第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 / 70
第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 86
第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 94
第三节 关联：高手的“暗箱” / 104
第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 123
第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 141
第六章 行动力——没有行动，世界只是个概念/ 151
第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力 / 152
第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179
第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 180
第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 187
第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 197
第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道/ 205
第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 206
第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节 写作：谢谢你，费曼先生 / 227
第五节 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 / 236
结语 一流的生活不是富有，而是觉知/ 243
后记 共同改变，一起前行/ 255
参考文献/ 259
作者简介
周岭: 作家，自媒体人，心智探索者。
他的作品常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。